Artes Marciais: Defesa pessoal e qualidade de vida

Por Marcello Araújo

marcelloaraujo.gv@gmail.com

As artes marciais, mais do que lutas, ensinam a ter disciplina, respeito e autocontrole, além de fortalecerem o corpo. Pessoas em geral, mas principalmente crianças que passaram a praticar algum tipo de arte marcial, apresentam maior autocontrole e disciplina, além de diminuir a agressividade. Traz também o benefício de ter uma maior qualidade de sono. 

A procura tem sido grande também por parte das mulheres. Engana-se quem pensa que elas querem apenas aprender a brigar e se defender. Estão à procura de qualidade de vida. As aulas/treinamentos têm alto gasto calórico, trazem melhor condicionamento físico, aliviam a tensão, melhoram a concentração, ajudam a ter mais disciplina, entre outros benefícios importantes para o bem estar e a saúde.

As artes marciais também são usadas para a defesa 
pessoal (Foto: Reprodução/Internet)

É importante lembrar que um treinamento adequado deve ser feito com instrutores para não forçar desnecessariamente, ou de maneira incorreta, articulações, músculos e tendões. Caso contrário, poderá causar sérios danos. É importante procurar por academias e instrutores que sejam filiados a uma Federação ou Associação reconhecida. Uma boa dica é pegar indicação de amigos que já praticam ou conhecem alguém.

A escolha da modalidade a ser feita também é importante. Para isso, basta ir às academias, conversar com os instrutores e assistir a diferentes treinamentos ou até mesmo participar por uma semana de cada arte, para facilitar na decisão em qual modalidade se matricular. As artes marciais são exercícios de alto impacto e devem ser praticadas, em alguns casos, com equipamentos apropriados, evitando lesões típicas do esporte.

A prática de atividades físicas, seja envolvendo as artes marciais ou não, é saudável e recomendada, portanto, deve ser levada com consciência. O aluno/atleta deve ser atencioso quanto aos cuidados preventivos nos treinos. Não só de equipamentos faz-se a prevenção; devem ser feitos exames cardiológicos e ortopédicos antes de iniciar as atividades, além de exames periódicos, acompanhamento e orientação de um profissional com formação adequada.